Het Japanse dieet is een van de meest populaire op het World Wide Web. Ofwel de beschikbaarheid van producten die tijdens het dieet worden gebruikt, trekt vrouwen aan, of belooft 8 kilogram gewicht te verliezen in de onvolledige twee weken die hen dwingen om over te schakelen naar dit stroomsysteem. Is dit dieet echt goed? We hebben besloten professionals hierover te vragen.
Het "Japanse dieet" verwijst naar harde diëten, hard -dagelijkse caloriegehalte van het dieet. Naast zwarte koffie, die overtollig wordt aangeboden, bevat het dieet van afvallen: eieren, vis, gekookte groenten, groenteolie, kefir en een beetje rundvlees. Ondanks de schijnbare diversiteit is het dagelijkse dieet van het Japanse dieet zeer schaars, omdat het voedselvolume ongeveer de helft is. Dat is de reden waarom aanhangers van dit dieet vaak een sterk gevoel van honger ervaren, vooral 's ochtends. Voor de aard van doelgerichte al deze ontberingen op de schouder, vooral wanneer het vooruitzicht om 8 kilogram te verliezen in 13 dagen voor je opdoemt!
Verplichte toestand: Weigering van suiker, zout, alcohol en bloem. Tussen maaltijden zonder beperkingen is mineraalwater toegestaan.
| Japans dieet |
|
| De eerste dag |
|
| Ontbijt |
Zwarte koffie zonder suiker |
| Diner |
2 hardgekookte eieren, gekookte koolsalade met plantaardige olie, een glas tomatensap |
| Diner |
Braden of gekookte vis |
| De tweede dag |
|
| Ontbijt |
zwarte koffie |
| Diner |
Gebakken of gekookte vis, groentesalade, kool met plantaardige olie |
| Diner |
100 gram gekookt rundvlees, glas kefir |
| De derde dag |
|
| Ontbijt |
Zwarte koffie, cracker |
| Diner |
1 grote gebakken courgette in plantaardige olie |
| Diner |
2 hardgekookte eieren, 200 gram gekookt rundvlees, verse koolsalade met plantaardige olie |
| Dag vierde |
|
| Ontbijt |
zwarte koffie |
| Diner |
1 rauw ei, 3 grote gekookte gekookte wortelen met plantaardige olie, 15 gram vaste kaas |
| Diner |
fruit |
| De vijfde dag |
|
| Ontbijt |
rauwe wortelen met citroensap |
| Diner |
Gebakken of gekookte vis, glas tomatensap |
| Diner |
fruit |
| De zesde dag |
|
| Ontbijt |
zwarte koffie |
| Diner |
De helft van gekookte kip, verse kool of wortel |
| Diner |
2 hardgekookte eieren, een glas rauwe wortelen met plantaardige olie |
| De zevende dag |
|
| Ontbijt |
thee |
| Diner |
200 gr. Gekookt rundvlees, fruit |
| Diner |
Wat wil je van diners, behalve de 3e dag (je kunt krabben gekookt) |
| De achtste dag |
|
| Ontbijt |
zwarte koffie |
| Diner |
De helft van gekookte kip, verse kool of wortel |
| Diner |
2 hardgekookte eieren, een glas rauwe wortelen met plantaardige olie |
| Negende dag |
|
| Ontbijt |
rauwe wortelen met citroensap |
| Diner |
Grote vis gebakken of gekookt, glas tomatensap |
| Diner |
fruit. |
| Tiende dag |
|
| Ontbijt |
zwarte koffie |
| Diner |
1 rauw ei, 3 grote gekookte wortels met plantaardige olie, 15 gr. harde kaas |
| Diner |
fruit |
| De elfde dag |
|
| Ontbijt |
Zwarte koffie, cracker |
| Diner |
1 grote gebakken courgette in plantaardige olie |
| Diner |
2 geharde eieren, 200 gr. Gekookt rundvlees, verse koolsalade met plantaardige olie |
| Dag twaalfde |
|
| Ontbijt |
Zwarte koffie, cracker |
| Diner |
Gebakken of gekookte vis, groentesalade, kool met plantaardige olie |
| Diner |
100 gr. gekookt rundvlees, glas kefir |
| De dertiende dag |
|
| Ontbijt |
zwarte koffie |
| Diner |
2 hardgekookte eieren, gekookte koolsalade met plantaardige olie, een glas tomatensap |
| Diner |
Braden of gekookte vis |
Het commentaar van de voedingsdeskundige
"Het beoordelen van het" Japanse dieet ", kunnen we zeggen dat we een laag calorieën, slecht dieet hebben, dat het recht is om te bestaan. Over het algemeen heeft het het recht om te bestaan, maar op voorwaarde dat na 13 dagen een persoon niet naar de koelkast haast om te inhalen. Adipose -weefsel.
Kenmerken van het Japanse dieet
Alleen voor mensen met een sterke wil. Het "Japanse dieet" is niet alleen niet in staat om het metabolisme aan te passen, maar vice versa kan het destabiliseren. Het is dus beter voor mensen met zwakke wilskracht, niet in staat om hun eetlust te bedwingen na het annuleren van het dieet, het is beter om een ander, zachter stroomsysteem te kiezen voor gewichtsverlies.
Alleen voor 13 dagen. Wat betreft de "ijzeren aard" (die ermee instemmen zichzelf te verhongeren en meer dan 13 dagen, gewoon om slank te blijven), moeten ze zich herinneren dat het "Japanse dieet" niet in balans is en daarom aanbevelen voedingsdeskundigen het niet langer dan de vervaldatum. Dit dieet verarmt het dieet ernstig op vitamines, micro- en macro-elementen en dus hobby voor ernstige gezondheidsproblemen.
Alleen voor degenen die een gezond hart en bloedvaten hebben. Raak niet betrokken bij dit dieet en degenen die problemen hebben met het cardiovasculaire systeem. Het dieet van het "Japanse dieet" heeft veel zwarte koffie, die de bloeddruk verhoogt en de hartslag verhoogt. Weiger hem ten gunste van zwarte of groene thee en raadplegen nog beter over deze score met een cardioloog.
Hoe het resultaat op te lossen
Het is moeilijk, maar mogelijk om de resultaten na de annulering van het "Japanse dieet" te behouden. Om dit te doen, is het belangrijk om jezelf te blijven beperken in zoet en bloem, en dagelijkse fysieke activiteit (minimaal 40 minuten per dag) op te nemen in het programma voor gewichtsverlies.